Kako se izračuna kalorij v Indijskem prehrano

indijska hrana je bogata z kokosa, začimb, strojar, koze, olja in, uganili ste, kalorij. Količina kalorij v indijskih jedi spreminja s posebnimi sestavinami in količinami. Izračun koliko kalorij so v različnih indijskih sponkami je kos pogače, v prenesenem pomenu, ko imate osnovne informacije. Samo dal imena sestavine, in znaša v USDA National hranil Database za referenčni standard, snemanje število kalorij, in nato dodamo končne številke, skupaj za kalorij v določenem indijski obrok.
Tisto, kar potrebujete
sestavine seznami
Navodila

1. Sestavi seznam sestavin za indijske jedi ali jedi, ki vas zanima. Opomba ocenjeni meritev za vsako sestavino.
   
   

2. Obiščite USDA National hranilo Database za referenčni standard. Vhodni ime sestavine in meritve. Zapišite število kalorij danih.
   

3. ponovite postopek, dokler ste zabeležili kalorične vrednosti za vseh sestavin v vašo jed ali receptu. Dodaj seštevke skupaj in imate ocenjena kalorij za indijsko hrano, ki ste jo izbrali.
   

4. Ponovi za vse druge indijske hrane ali recepti. Nekatere skupne kalorij šteje za indijske jedi vsebuje: 140 kalorij na samosa, 600 kalorij za piščančje Madras, 270 kalorij za tandoori piščančjih prsi, 250 kalorij za DAL lečo, 55 kalorij za eno pappadom in 280 kalorij za eno naan kruh.