Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Χρησιμοποιώντας την υψηλή ή μείγμα ρύθμιση, αφήστε τη διαδικασία smoothie για περίπου 15 δευτερόλεπτα. Απενεργοποιήστε το μπλέντερ.

Ξύστε κάτω από τις πλευρές του μπλέντερ με μια λαστιχένια σπάτουλα. Γυρίστε το μπλέντερ επάνω για ένα επιπλέον 15-30 δευτερόλεπτα ή μέχρι το smoothie είναι ομαλή και ακόμα και τη σκιά του σκούρο ροζ.

Σερβίρουμε το smoothie σε ένα ψηλό ποτήρι. Γαρνίρετε με μερικά φρέσκα μούρα ή μια φέτα πορτοκάλι.
Η
εναλλακτικές λύσεις και αντικαταστάσεις

Αυτή η συνταγή smoothie, όπως και οι περισσότεροι, προσφέρεται για προσαρμογές και αντικαταστάσεις. Κάντε τσιμπήματα με βάση τις προτιμήσεις σας και τα διαθέσιμα υλικά.

Τα περισσότερα κατεψυγμένα συστατικά σας, τόσο λιγότερο πάγο που θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε το παγωμένο πάχος ενός smoothie, και λιγότερος πάγος σημαίνει ισχυρότερη γεύσεις. Προγραμματίστε μπροστά από το πάγωμα των χυμών παγοθήκες για χρήση σε ένα smoothie βατόμουρο. Αν θέλετε να προσθέσετε μια μπανάνα, το τεμαχίζετε και να παγώσουν τα κομμάτια για 30 λεπτά για να τους σκληραίνουν. Ανταλλάξουν γιαούρτι για παγωμένο γιαούρτι, το οποίο θα σας δώσει ένα ποτό που είναι κάπου ανάμεσα σε ένα smoothie και ένα milkshake στην υφή.

Smoothies δεν κρατούν. Κάντε μία όταν είστε έτοιμοι να το πιει, και δεν σκοπεύω να το βάζετε στο ψυγείο τα περισσεύματα. Ο μόνος τρόπος για να κάνει smoothies μπροστά είναι να χύσει το ποτό σε παγοθήκες και να παγώσει τους. Scoop τους κύβους σε ένα ποτήρι και αφήστε τους να αποψυχθεί για περίπου 30 λεπτά, και στη συνέχεια να σπάσει τα κομμάτια με ένα πιρούνι. Μπορεί να χρειαστεί να ανακατεύετε σε ένα λίγο υγρό για να κάνει το smoothie είναι αρκετά λεπτό για να πιει.
Η