Ako si vyrobiť nízkotučné, s vysokým obsahom vlákniny brownies s Boxed Mix

Znížte tuku a pridať vlákno do vášho obľúbeného balenej Brownie zmesi nahradením olej a vajcia s prekvapivou zložkou: čierne fazuľa. Tieto lahodne vlhké brownies prispievať k zdravšiemu životnému štýlu, bez obetovania chuť.
Čo budete potrebovať
1 box šotek mix (akejkoľvek značky, pokiaľ možno nie odrodu zníženú cukor)
1 15.5-oz. môžu čierne fazuľa (low-sodíka odroda odporúčané)
teflónové varenie sprej
posekanými orechmi (voliteľne)
cedidlo alebo sitko
mixér
gumovou stierkou
šľahacia metla
miešanie misa
9-by-13 alebo 8-by-8 pekáča
pokyny

1. vyprázdnite plechovku fazule do sitka alebo sitko, a oplachovanie dobre. Návrat fazuľa do plechovky, a pridajte toľko vody, na pokrytie vrcholky fazule.
   

2. Pour fazuľa a vodu do mixéra, kryt pevne, a zmes na najvyššej rýchlosti, kým úplne liquified, a žiadne biele kúsky sú viditeľné.
   

3. na kávová zmes nalejte do šotek mixu, pomocou gumovej stierky na škrípanie po stranách nádoby mixéra. Mieša sa šľahacia metla, kým úplne zmiešané. Nepridávajte vajcia alebo olej. Posekanými orechmi môžu byť pridané v prípade potreby, ale budú pridávať tuk a kalórie na recepte.
   

4. Skontrolujte, či balík šotek mix určiť, ktorá veľkosť pekáč na použitie. Zľahka sprej panvicu s teflónové sprej. S gumovou stierkou, škrípanie cesto do panvice.
   

5. Pečieme brownies podľa návodu na obale. Skontrolujte, či pre doneness v odporúčanej dobe vložením čistej špáradlo do stredu; ak cesto lipnutie na špáradlo pri odobratí je ešte mokrá, piecť na päť a viac minút. Pohode Pred vybratím z panvice.