Jak upéct mraženou zeleninu (8 kroků)

Mražená zelenina nemusí být vždy tak výživné jako čerstvé zeleniny, ale jsou životaschopnou alternativou, když čerstvá není volba. Důvodem je, že nová technologie umožňuje, že jsou rychle zmraženy na vrcholu svěžesti. Klíčem k ne ztrácí živiny při vaření zmrazené zeleniny je vařit je pomocí nejkratším možném čase. Pokud pečeně mraženou zeleninu správně, že nejen ochutnat lahodné, ale oni udrží živiny, které dělají je prospěšné pro vaše zdraví. Jakmile budete znát pár zeleniny pečení techniky, můžete chytit pánev a některé druhy zeleniny a můžete začít.
Co budete potřebovat
Cooking sprej
pekáče
hliníkovou fólií
Salt

Pepper
rozmarýn
česnek
pokyny

1. Předehřejte troubu na 350 stupňů Celsia. Lehce kabát váš pekáč s kuchyňským sprejem.
   

2. Thaw své mraženou zeleninu na půli cesty, takže můžete oddělit a šíří je ven na pánvi.
   

3. Dejte zeleninu na vymaštěný pekáč. Posypeme Zeleninu lehce solí, pepřem, rozmarýnem a česnekem.
   

4. Pokryj svou pekáč volně s hliníkovou fólií. Dejte si pánev do trouby.
   

5. Povolit zeleninu vařit po dobu 20 minut. Vyjměte pekáč z trouby, sloupněte alobal a otočí zeleninou špachtlí.
   

6. Znovu upevněte hliníkovou fólii tak, aby se volně pokrývá vaše zeleninu a pekáč , Položte pánev zpět do trouby.
   

7. Po 15 minutách, odstraňte hliníková fólie kryt z vašeho pekáče. Nechte zeleninu vaříme dalších 10 minut odkryté.
   

8. Odstraňte zeleninu z trouby. Pokud můžete snadno prorazit zeleninu s vidličkou, že jsou připraveni. Pokud se neobjeví udělat, i nadále vařit, kontrola každé 2-3 minuty vidět, když proces pražení je kompletní.