Kako ispeći Suncokretovo sjeme

Suncokretovo sjeme raste unutar cvijet glave, koji se obično pretvara istok da se suoče suncu. Suncokretovo sjeme su bogati vitaminom E, magnezijem, vitaminom B i kalij.
Što vam je potrebno pregled Maslinovo ulje
Salt
Bilje
Začini
Upute pregled

1. Perite sjemenke suncokreta u veliku zdjelu vode da biste dobili osloboditi od skrivenih čestica. Položite ih na suho na suncu, ili zrak suho sjeme u vašoj kuhinji.
   

2. Potopiti sjemenke suncokreta u zdjelu slanih voda za 30 do 60 minuta. Ako želite slanije sjemena, potopiti ih preko noći. Preskočite ovaj korak ako ne želite slanih sjemenki.
   

3. Prelijte maslinovim uljem sjemenki suncokreta. Miješajte dok sjemenke u potpunosti su pokriveni. Maslinovo ulje čuva sjeme od isušivanja tijekom pečenja, i daje im lijep okus.
   

4. Pospite sjeckani bilje i začine po vašem izboru na sjeme. Umiješajte sjeme dok im prekrivena travama i začinima. Za jači okus, neka sjemena marinada za 45 do 60 minuta.
   

5. Ulijte iskusan sjemenke suncokreta na pečenje ladicu. Postavite ladicu u pećnici zagrijanoj na 350 stupnjeva. Pecite 30 do 40 minuta. Umiješajte sjeme povremeno kako bi se spriječilo gori.