Hvernig Hindra Pinto baunir frá beygja Dark (5 skref)

Pinto baunir hafa verið mest neytt baun í Bandaríkjunum frá því seint 1980 til 2010, í samræmi við US Department of Agriculture. Þeir eru almennt framleidd í Indlandi, Kína og Brasilía. Pinto baunir eru hátt í trefjum, prótein og önnur vítamín en mjög lágt í fitu. Áður Pinto baunir eru soðnar, eru þeir drapplitað-og-rauð litur. Við undirbúning Pinto baunir, þú þarft að koma í veg fyrir þá frá dökkt vegna þess að niðurstaðan ætti að vera ljós-bleikur litur. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Light-lituðu fat sækja Strainer sækja
pott með Cover
Leiðbeiningar sækja

1. Breiða Pinto baunir þínum út á ljósum fat, og velja í gegnum baunir. Þú vilt að henda einhverjar skorpnuð eða klikkaður baunir og velja út hvaða litlum steinum eða rusl.
   

2. Settu baunir í strainer og skola þá með köldu vatni.
   

3. Settu baunir í pott. Hellið 2 bolla af vatni á 1 bolla af baunum. Sjóðið baunir í tvær mínútur, og síðan taka pott af hita. Heitt vatn kemur í veg fyrir baunir frá dökkt og springa.
   

4. Cover baunir, og láta þá liggja í bleyti í tvo tíma. Liggja í bleyti styttir matreiðslu tíma af baunum og gerir þeim auðveldara að melta. Nær baunir á meðan þeir drekka kemur í veg fyrir þá frá dökkt.
   

5. Álag á vatn úr baunir. Skolið baunir aftur með köldu vatni. Þú Pinto baunir eru tilbúnir til að elda og mun ekki dimma.