Hvordan Cook Soyabønner i en mikrobølgeovn ( 3 trinn )

Soyabønner - også kjent som edamame - sørger for en næringsrik snack eller siderett til et hovedmåltid. Lite fett og mye protein , fiber , kalsium og en rekke vitaminer og mineraler , er det anbefales at du spiser 1-2 porsjoner med soya mat hver dag . Matlaging soyabønner i mikrobølgeovn er rask måte å få dem på bordet
. Du trenger
Fersk eller frossen soyabønner , i sine pods
mikrobølgeovn-safe skål
Water < br >
Instruksjoner
< ol> < li >

Ta av soyabønner fra emballasjen og skyll dem godt under kaldt vann. Hvis du bruker frosne soyabønner, tillate dem å sitte ute for rundt en time å tine.
< Li >

Plasser soyabønner i en mikrobølgeovn - safe skål . For hver 5 unser soyabønner du skal lage mat, legge til omtrent 1/2 kopp vann i bollen .
< Li >

Stek på høy i 6 minutter. Bønnene skal sprette ut av sine pods lett og være øm , men har fortsatt en liten mengde bite.