Hvordan steke frosne grønnsaker (8 trinn)

Frosne grønnsaker kan ikke alltid være så næringsrik som ferske grønnsaker, men de er et godt alternativ når frisk er ikke et alternativ. Dette er fordi ny teknologi gjør at de kan fryses raskt på toppen av friskhet. Nøkkelen til å ikke miste næringsstoffer når matlaging frosne grønnsaker er å koke dem med kortest mulig tid. Hvis du steke frosne grønnsaker riktig de ikke bare smake deilig, men de beholder næringsstoffene som gjør dem gunstig for helsen. Når du vet noen grønnsak roasting teknikker, kan du ta en gryte og noen grønnsaker og komme i gang.
Hva du trenger
Cooking spray
langpanne
Aluminiumsfolie
Salt

Pepper
Rosemary
Hvitløk
Instruksjoner

1. Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit. Lett jakke din langpanne med matlaging spray.
   

2. Tin frosne grønnsaker halvveis slik at du kan skille ut og spre dem ut på pannen.
   

3. Sett dine grønnsaker på smurt langpanne. Dryss grønnsakene lett med salt, pepper, rosmarin og hvitløk.
   

4. Dekk langpannen løst med aluminiumsfolie. Sett pannen i ovnen.
   

5. Tillat grønnsakene å koke i 20 minutter. Fjern stekepannen ut av ovnen, skrelle tilbake aluminiumsfolie og slå over grønnsakene med en slikkepott.
   

6. Re-feste aluminiumsfolie så det er løst dekker grønnsakene og langpanne . Plasser pan tilbake i ovnen.
   

7. Etter 15 minutter, ta ut aluminiumsfolie dekselet på langpanne. La grønnsakene koke i ytterligere 10 minutter avdekket.
   

8. Ta grønnsakene ut av ovnen. Hvis du lett kan stikke hull grønnsakene med en gaffel de er klare. Hvis de ikke vises gjort, fortsette å koke dem, sjekker hver 2 til 3 minutter for å se når roasting prosessen er fullført.