Jaja i szpinak iść razem, jak masłem orzechowym i galaretką. Dodaj świeży szpinak, starty ser i posiekane pomidory do jajecznicy w ostatniej minucie gotowania. Upiec quiche ze szpinakiem, załadowane szparagi, grzyby i boczek, lub użyć kombinacji karmelizowaną cebulą, szpinakiem i serem szwajcarskim. Porcja napełniania szpinak garnek daje energię na dobry początek dnia, choć jest tak samo smaczne cieszył jako przekąskę o północy. Użyj szpinak w warstw wykonanych z chleba jednodniowych i jaj, lub dodać szpinak i brokuły z zapiekanka ziemniaczana. Znajdziesz przepisy na takich zapiekanek, które korzystają z jaj lub śmietanę trzymać naczynie razem.
Dania z makaronu

Każdy dom kucharz ma iść do makaron dla zapracowanych nocy. Jazz swój ulubiony świeżego lub zamrożonego szpinaku. Zapakuj garści świeżych liści między warstwami lasagne lub mrożone warzywa wymieszać rozmrożone do swojego sera lub mieszaniny sosem. Podkręć żywienia w zwykły makaron pesto za pomocą szpinak zamiast, albo oprócz, bazylia. ChooseMyPlate.gov proponuje zastosowanie mrożonego szpinaku, ale można tak łatwo zastąpić świeżym szpinakiem na świeżą bazylią w swoim ulubionym przepisem. Twoje opcje dalej:. Toss zwiędłe szpinaku z sosem pomidorowym, świeży szpinak wymieszać w misce z krewetkami z czosnkiem i małżami lub włączenia zieleni w partii świeżego ciasta makaronowego
Zupy i Sałatki

świeżego szpinaku jest na wielu menu w restauracji, ale służąc surowych liści nie jest jedynym sposobem na włączenie szpinak w starter posiłku. Spróbuj swoich sił w podejmowaniu ciepłe sałatki szpinak na chłodne wieczory. Rozgrzać trochę mielonego czosnku w oliwie z oliwek, wrzucić w umyte szpinak i gotować go zaledwie 30 sekund lub więcej, aż wilts ale pozostaje jasny zielony. Użyj zwiędła szpinak jako baza do plasterkach stek lub kurczaka, lub zdecydować się na pełne białko wegetariańskie posiłku przez uzupełnianie zieleni z jajkiem na twardo, posiekane orzechy, pieczonej papryki i skropić cytryną vinaigrette. Na stronie, służyć miski zupy wirowały z obfitym liśćmi szpinaku. Dodaj garści świeżych liści w ostatnich kilku minutach gotowania makaronu białego fasoli, kurczak, pomidor, zupa z soczewicy lub włoską kiełbasą. Nawet obfite mięso chili poprawia się porcją odżywcze szpinaku.
Więcej Spadki, Boki i Przystawki do Spróbuj

Chichot szpinak dip z serem lepki jest crowd- Opcja miłe przystawkę. Podawać z chipsami tortilla lub precle. Jako dodatek, szpinak może pozostać sam. Podsmażyć go z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek i posypać gotowy danie z prażonymi ziarnami sezamu lub orzeszkami pinii. Użyj składnik zamiast kapusty lub bazylią w każdym przystawkę, która wymaga nich, lub wykorzystać go w daniach, które nie mogą zazwyczaj zawierają szpinak. Łyżka zwiędłe szpinak do tacos z grillowanymi warzywami, czarnej fasoli i świeżych meksykański ser; używać go jako pizza polewa; lub zgarnąć go do załadowanych pieczonymi ziemniakami. Ten zielony to smaczne uzupełnienie delikatnych potraw z ryb, też; MayoClinic.org sugeruje smażona szpinak do toczenia filety z soli i pieczenia ich na obiad, który jest światło na kalorie, ale pakowane z smak.