Como cozinhar Tilapia Filetes Usando uma frigideira elétrica

Uma frigideira elétrica é uma ferramenta útil, quer na cozinha quando você precisa de uma superfície de cozimento adicional em locais onde equipamentos de cozinha são inexistentes, como um dormitório ou apartamento de eficiência . Uma frigideira elétrica faz tudo o que uma frigideira no fogão pode fazer - e você pode usá-lo para fazer uma variedade de alimentos. Você pode até mesmo cozinhar um peixe delicado, como a tilápia, de forma fácil e rapidamente em uma frigideira elétrica
. Coisas que você precisa
toalha de papel
frigideira elétrica
óleo em spray vegetal
bacia

Temperos e especiarias
Todos os fins-de farinha
filés de tilápia
Silicone peixe espátula
Instruções

1. Descongele os filés de tilápia durante a noite em a geladeira se forem congelados quando você compra-los. Retire os filetes da geladeira. Delicadamente lave-os com água corrente fria. Pat filés de tilápia o seque com toalha de papel.
   

2. Pré-aqueça o frigideira elétrica a 375 graus Fahrenheit. Pulverizar a superfície da frigideira com óleo em spray vegetal.
   

3. Misture a farinha de trigo com uma pequena quantidade temperos e especiarias, tais como sal, pimenta preta moída, endro erva daninha, ou asiático cinco especiarias em pó.
   

4. dragar os filés de tilápia através da mistura de farinha, certificando-se para revestir ambos os lados. Agite os filés com cuidado para remover qualquer excesso de farinha. Revestimento do peixe em farinha ajuda a manter o peixe de degola para a frigideira e marrom também ajuda o peixe e selo na umidade.
   

5. Coloque os filés de tilápia na frigideira elétrica e cozinhe por cerca de cinco minutos. Use um plástico ou silicone peixe espátula e virar os filetes. Cozinhe por mais cinco minutos e retire os filés da frigideira. Sirva imediatamente.