Vegan krompirja Recepti

nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in nizkokalorična dieta pogosto zmerjal s pravilno razumeli krompir. Toda ti skromni gomolji dejansko hranljivih snovi, kot so vitamin C in kalija, in veliko vlaknin s kožo. Veganski recepti krompirja vam Bočni bogate, z visoko vsebnostjo maščob pripravke kot cvrtje, ki je pomagal zaslužiti krompir svoje slabo ime. Brez smetano in maslo, okus krompirja je sveti, še posebej, če uporabljate okusne sorte z privlačni teksture, kot so Yellow Finci in butterballs.
Lončnice Pies

  • Krompir dobro delo v veganskih glavne jedi Seveda pečice kot lonec pite. Predstavljajo del nadeva, ki lahko vključuje tudi mešane sezonske zelenjave in beljakovin, kot so fižol, tofu ali seitan. Naredite pito vegansko pastirjev z zgornjo plastjo pire krompir in spodnji sloj lečo in pečeno zelenjavo. Namesto masla v pire krompir, uporabite kremasto sorte krompirja, kot je butterball in ga začinite s soljo in poprom dovolj, da bi bilo flavorful.
    Znaten Juhe

  • To je lahko izziv za zgostitev veganske juhe brez pomoči smetane ali prežganje na osnovi masla, ampak krompir stojijo v dobro, zrušijo kot kuhajo in izdelavo juha bolj bistveno. Bite-size koščki krompirja začeti razčleniti po kuhanju v vodi ali v zalogi na zmernem ognju približno 15 minut. Še naprej za zgostitev juhe v naslednje pol ure; po eni uri, so vključili skoraj v celoti z juho.
    poletne solate

  • Bogastvo vegansko krompirja solatni recepti segajo od različic, ki marinira krompir namesto da bi jih premetavala z majonezo, da creamier različice pomočjo veganske alternative Mayo. Lahko kupite veganske možnosti Mayo narejene z vsem, od soje do grozdnih olja, ali lahko naredite sami s predelavo svilene tofu, olivno olje, limonin sok in sol, dokler gladko. Zmešamo omako s kuhanim krompirjem, in dodamo kumarice, drobnjak in sveže ali posušene koper.
    Pražena Roots

  • Pražen krompir imajo chewy zunanjosti in kremasto center, in nimate prilagoditi recept, da bo vegan. Kuhati ugriz velikosti kosov krompirja v vrelo vodo za minuto in jih nato odcedimo. Naj večina pare izhlapi, nato pa jih vržejo z olivnim oljem, soljo in poprom, in svežih ali posušenih zelišč. Pečen krompir v vroči pečici, dokler ne rjavi. Izmenično, kretnjo in pečen predkuhan krompir z drugimi korenaste zelenjave, kot so Jam, pesa in čebula za pisane mešane zelenjave jed.