Jak vařit tilapie zaoblení pomocí elektrického pánvi

elektrická pánev je užitečným nástrojem, ať už v kuchyni, když budete potřebovat další varný povrch v místech, kde kuchyň jsou neexistující, jako je například koleji nebo účinnosti apartmánu , Elektrický pánev dělá vše, co pánev na sporáku můžete dělat - a můžete jej použít, aby se různé potraviny. Můžete dokonce vařit delikátní ryby, jako například tilapie, snadno a rychle v elektrické pánvi.
Co budete potřebovat
papírovým ručníkem
Electric pánvi
Spray rostlinný olej
Bowl

Koření a koření
hladké mouky
tilapie filé
Silikonová ryby stěrka
Pokyny

1. Rozmrazte tilapie filé přes noc v chladnička pokud zmrazeny, když jste je zakoupili. Odstraňte filety z chladničky. Jemně opláchněte je pod studenou tekoucí vodou. Pat Tilapia filé sucha pomocí papírový ručník.
   

2. Předehřejte elektrickou pánev na 375 stupňů Celsia. Spray povrch pánve s spray rostlinným olejem.
   

3. Smíchejte všechny hladké mouky s malým množstvím koření a koření, jako je například sůl, mletý černý pepř, plevel kopru, nebo asijské pět koření prášek.
   

4. Dredge na tilapie filé přes směs mouky, ujistěte se, že kabát obě strany. Protřepejte filety opatrně, abyste se zbavili mouky. Povlak ryby v mouce pomáhá udržet ryby od lepení k pánvi a také pomáhá hnědá ryby a těsnění ve vlhkosti.
   

5. Vložte tilapie filety do elektrického pánev a vaříme asi pět minut. Použijte plastovou nebo silikonovou ryb stěrky a flip zaoblení. Vaříme dalších pět minut a vyjměte filety z pánve. Ihned podávejte.