Cómo hacer un Raw Food Smoothie verde

Mientras que usted puede pensar en un batido contiene el yogur o la leche y por lo tanto no es adecuado para una dieta de alimentos crudos, batidos puede en realidad contener cualquier número de componentes de comida amistosa primas. Desde frutas y verduras frescas, naturalmente, tienen un alto contenido de agua y son fácilmente licuados en una licuadora, que ya son los principales ingredientes de batidos de todos modos. La utilización de cualquier número de estos elementos le permitirá crear deliciosos batidos, sin leche. También puede hacer una comida batido verde cruda mediante la adición de verduras de hoja verde que agregarán nutrientes adicionales a tu bebida refrescante sin afectar el sabor
. Cosas que necesitará Cuchillo

de alta velocidad de la batidora
plátano o aguacate
Cualquier combinación de sus frutas favoritas, verde o no
Cualquier combinación de las verduras verdes favoritos
16 oz de agua o 16 oz de hielo picado
Pequeño, semillas crudas como el lino
saborizantes como el jugo de limón o jengibre
Instrucciones

1. Cortar un plátano maduro o un aguacate en trozos pequeños . Coloque las piezas en la licuadora. Ellos le ayudarán con la textura del batido y hacer que sea más gruesa.
   

2. Cortar en trozos pequeños cualquier combinación de frutas y verduras crudas que te gusta, si son verdes o no. Añadir las frutas y verduras con el más alto contenido de agua a la licuadora primero.
   

3. Añadir tres porciones de su fruta picada. Trate de frutas como manzanas, fresas, peras, kiwis, mangos, sandías, o cualquier otra cosa que te pueden gustar.
   

4. Añadir una o dos porciones de verduras picadas. Trate de verduras - especialmente los verdes - que no tienen sabores fuertes. Los pepinos, zanahorias, calabacín o, sorprendentemente, pimientos verdes son buenos ejemplos.
   

5. Añadir una a una y media de unas porciones, verduras de hojas verdes crudas. Considere el uso de rúcula, espinaca, col rizada o acelga.
   

6. Añadir unas cucharadas de su pequeña semilla favorito. Las semillas de lino, por ejemplo, hacen una buena adición a los batidos de alimentos crudos. Añadir varias cucharaditas de tu sabor favorito como jugo de limón o jengibre también.
   

7. Agregar 16 oz de agua fría o 16 oz de hielo picado. Asegúrese de que las frutas y hortalizas están completamente cubiertas por el líquido o hielo. Mezcle el contenido hasta que esté suave.