Jak zrobić niskowęglowodanowej Czosnek tłuczone kalafior

Ziemniaki puree są kwintesencją dodatek wakacyjny i wszędzie komfort jedzenie dla wielu Amerykanów. Są także osławione "nie-nie" danie dla dietetyków, z powodu wysokich i ciężkich indeks glikemiczny węglowodanów znajdujących się w ziemniakach. Następne wakacje lub następnym pragną kremowy dobroć tłuczone ziemniaki, kalafior, zamiast sięgnąć. Kalafior jest mało prawdopodobne, ale pyszne alternatywa dla ziemniaków. Oszukać siebie i swoją rodzinę na ciesząc zdrowsze przystawka z puree kalafior.
To, czego potrzebujesz
1 szefa kalafiora
nóż szefa kuchni
8- lub 16-qt. Pot
Sitko
Blendera
6 ząbków czosnku, 2 łyżki rozbił
. serek
1/3 szklanki maślanki 2 łyżeczki
. oliwy z oliwek 1/2 łyżeczki
. 1/2 łyżeczki soli Największa. zmielony czarny pieprz 1/2 łyżeczki Największa. rozmaryn, suszone
1/4 szklanki parmezanu Sims 3 do 5 łyżek. świeżego szczypiorku, posiekane Sims 3 do 5 łyżeczki. Masło

Instrukcje

1. Wypełnij 8- lub 16-qt. garnek do połowy wodą i miejsce na kuchenkę na wysokim poziomie. Doprowadzić wodę do wrzenia. Czekając na wodę do wrzenia, wyciąć głowę kalafiora na różyczki korzystających nóż szefa kuchni. Dodaj kalafior do wrzącej wody i gotować do miękkości.
   

2. Szczep kalafior przetargu widłowego i przenieść różyczki do blendera. Dodaj ser, oliwa z oliwek, czosnek, sól rozbite, pieprz, maślankę, rozmaryn i parmezanu do blendera. Mieszanka o średniej prędkości, aż mieszanina jest konsystencja puree. Dodaj więcej oleju, jeśli wydaje się zbyt suche.
   

3. Prześlij kremową mieszankę kalafiora na półmisku. W razie potrzeby sól i pieprz. Ozdoba z posiekanym szczypiorkiem i podawać z osełki masła.